YOGATHERAPIE WORKSHOP – ILIOSAKRALGELENK (ISG) Mit Alex Wührer-Barrett
WORKSHOP mit ALEX WÜHRER-BARRETT
Das ISG ist die gelenkige Verbindung zwischen Becken (genauer: Darmbein) und Kreuzbein, und somit eine wichtige Verbindungsstelle zwischen Ober- und Unterkörper.
Es spielt eine wichtige Rolle bei der Kraftübertragung von Rumpf auf Becken, bzw. von dort weiter auf die unteren Extremitäten, und ist daher auch ein sehr stabiles Gelenk.
Wenn das Gelenk aber zu mobil ist, oder auch aufgrund einer Entzündung im Gelenk, durch Abnutzung oder Blockade, kann es in diesem Bereich des Kreuzbeins zu Beschwerden kommen – zum sogenannten ISG-Syndrom.
Betroffene leiden oft längere Zeit unter Schmerzen, und fühlen sich in ihrer
Bewegung eingeschränkt.
Wenn die Beschwerden dann schließlich wieder abgeklungen sind,
passiert es allerdings häufig, dass diese in scheinbar regelmäßigen Abständen wiederkommen.
Für so manchen Yogi kann dabei ua. auch die Rückkehr zur gewohnten
Yoga-Praxis der Auslöser für eine neuerliche Verschlimmerung der Symptome sein.
In diesem 2-stündigen Workshop widmen wir uns daher voll und
ganz dem ISG; um ein besseres Verständnis für dieses Gelenk zu entwickeln.
INHALT DES WORKSHOPS
Wir beginnen mit der Anatomie des ISG. Sehen uns an, wo es liegt, wie es aufgebaut ist, und welche Funktion es hat.
Wir besprechen welche Symptome typisch für ein ISG-Syndrom sind, welche Therapie- und Behandlungsmethoden es gibt, und natürlich welche Rolle Yoga dabei spielen kann.
Nachdem wir uns erarbeitet haben, welche „Bewegungen“ im Gelenk überhaupt möglich sind, welchen Kräften das Gelenk ausgesetzt ist, welche Muskeln es zum Stabilisieren braucht, und auf was es – allgemein betrachtet – zu achten gilt, wenden wir uns auch schon der Yoga-Praxis zu.
Dabei werden wir uns sowohl Positionen ansehen, die prinzipiell als
eher belastend für da ISG eingestuft werden können, als auch solche, die
heilsam für das Gelenk sein können. Im Anschluss praktizieren wir
gemeinsam eine – exemplarische – Yogatherapie Sequenz mit Schwerpunkt ISG.
Abschließen – und somit abrunden – werden wir den Workshop mit
einem generellen Überblick über den yogatherapeutischen
Ansatz – da wir in der Yogatherapie ja nicht nur mit Asanas arbeiten.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Prinzipiell ist der Workshop für jeden geeignet, der sich für die
Themen Yogatherapie und/oder Iliosakralgelenk interessiert.
Wenn du akut an einem ISG-Syndrom, bzw. Schmerzen in diesem Bereich leidest, bitte ich dich allerdings mich vorab darüber zu informieren!
Anmeldung direkt bei ALEX
über HP https://www.yoga-moments.at/yogatherapie-ws-isg/anmeldung-
yogatherapie-ws-isg/
yogatherapie-ws-isg/
20
Januar
Freitag 17:00 - 19:00
Details
- Beginn:
20. Januar 17:00- Ende:
20. Januar 19:00- Preis:
€38- Event Kategorie:
Veranstalter
Alexandra Barret-Wührer
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