Namaste und Grias Di

bei der yogadoris! Schön, dass du vorbeischaust!

Wie wäre es ein Stück miteinander zu bewegen? Lass uns herausfinden, welche Art der Bewegung oder Berührung dich näher zu deinem wahren Sein bringt. Es ist egal wer du bist, was du tust, woher du kommst und wohin du gehst.

Wir beginnen genau dort wo du jetzt bist.

Komm mit in den Moment...

Warum dieYOGAdoris?

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Yoga für dich

Es geht um dein Leben mit deinem Körper und deinen Situationen, du musst niemanden etwas beweisen!

Erfahrungen

Mit mehr als elf Jahren Yoga Lehrererfahrung und Ausbildungen in verschiedenen Techniken biete ich dir einen breiten Pool aus Möglichkeiten an.

Freude

Mit Freude und Offenheit können wir uns dehnen, strecken und atmen. Wenn das Herz mitkommt, finden wir in die Leichtigkeit des Seins.

Zahlreiche Wege für deine Bewegung

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Für mich bedeutet das Lehren eine Brücke zwischen dem Sein, den Bedürfnissen und der Lebenssituation zu finden.
Es ist mir wichtig, jedem Schüler in seiner individuellen Art zu erkennen und zu begleiten.

CLASSIC YOGA

Doris Schernthaner in einer Yoga-Pose im Freien (Classic Yoga)

Der klassische Stil von Yoga wird meist mit Techniken aus Hatha, Kundalini Yoga und Pranayama (Atemübungen) gefüllt.
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VINYASA YOGA

Doris Schernthaner in einer Yoga-Pose (Vinyasa Yoga)

Im Vinyasa Yoga übt man zum Teil kraftvolle, fließende Flow Reihen mit einem natürlichen Rhythmus.
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YIN YOGA

Doris Schernthaner in einer Yoga-Pose (Yin Yoga)

Im Yin Yoga geht es um das hinein Legen in die Haltungen, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung. Der Atem darf frei fließen.
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YOGA FÜR SCHWANGERE

Schwangere Frau in Schneidersitz schwarz-weiß

Besonderes Yoga für eine besondere Zeit!
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NUAD THAI

Buddha Statue unter einem Baum schwarz-weiß

Das traditionelle NUAD Thai ist eine energetische Körperarbeit die Lebenskraft schenkt!
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KLANGSCHALEN

3 Schalen aus Metall schwarz-weiß

Klang berührt. Der Klang von Obertoninstrumenten findet einen direkten Weg nach Innen und schenkt ein Gefühl in einer Höhle zu sein, in einem Selbst.
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EINZELSTUNDEN

Doris Schernthaner hilft einer Yoga-Studentin von hinten auf einer Matte den Handstand zu halten. Im Garten. schwarz-weiß

Eine Yoga Stunde für sich ganz alleine – in einer Einzelstunde können individuelle Übungen und Lösungen für das Praktizieren gefunden werden, fern ab von Gruppen oder Studios.
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Yoga zeigt den Weg

„Was ich über Yoga denke? Es darf Alles sein. Es gibt keine gute oder schlechte Haltung."

Die Ausrichtung einer Asana ist wichtig um dem Körper nicht zu schaden und um den Effekt auf das System zu finden. Nicht jede Yogahaltung ist für Jedermann geeignet und bedarf manchmal einer kleinen Änderung oder Hilfestellung. Das sensible Meridiansystem reagiert auch beim Yoga blitzartig auf Druck und Stress, und das versuche ich in meinem Unterricht zu vermeiden. Yoga ist kein Sport, Yoga darf dich verbinden mit deinen dir zur Verfügung stehenden Bausteinen.

Neueste Beiträge

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Hier findest du alle Neuigkeiten rund um dieYOGAdoris. Diese Sektion ist regelmäßig mit neuen Kursen,
Workshops und Blogs aktualisiert.

Yoga-Brunches

Ein Morgen mit Yoga im Loft und anschließendem vegetarischem Brunch im Cafe im Erzspeicher – entspannt in das Wochenende finden.

Laufende Kurse

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Doris Schernthaner in einer Yoga-Pose im Wald schwarz-weiß

Yogakurse

Seit 2014 gibt es laufende Kurse in der Physiotherapie Körperdynamik in Mils.
In den Yoga Kursen befindet sich eine kleine Gruppe von max. 10 Leuten in einem gut betreuten Umfeld.

Das Lernen von optimaler Ausrichtung und das Öffnen für tiefer gehende Erfahrungen sind mir besonders wichtig. Ich arbeite mit Yoga Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Kissen, Decken…), damit jeder Schüler in SEINE richtige Position kommen kann. Das Berücksichtigen eventueller Verletzungen, Schmerzen oder Spannungen ist Teil meiner Unterrichtsphilosophie. Die Sportler unter uns bekommen die Möglichkeit, der Kraft und Spannung in ihren trainierten Muskeln, mit Tiefe und Weite zu begegnen.

Mit meiner langjährigen Erfahrung als Lehrer ist es für mich sehr deutlich geworden, dass zwingen, zerren und ständiges überfordern Stress und Unruhe bringt. Nicht nur in die Yoga Praxis und in die Muskeln, sondern vor allem in das sensible System der Meridiane, die mit all unseren Körperfunktionen in Verbindung stehen und unser emotionales Feld, die Gedanken und Handlungen beeinflussen. Das richtige Maß für jeden einzelnen Teilnehmer darf entdeckt und genossen werden. In den fünf Kursabenden üben wir verschiedene Stile, mal sanft, mal kräftig. Es darf gelacht und geweint werden, und man darf sein.

Yoga in Mils findet immer Mittwoch und Donnerstag von 19:30 – 21:00 Uhr statt.

Ab Jänner 2018 gibt es am Mittwoch einen Yoga Schwangerschaftskurs von 08:30 – 10:00 Uhr.

Alle Infos zu den aktuellen Kursen findest Du unter News.

Yoga-Unterstützung Online

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Erlebe dein Yoga sowohl im Studio, als auch zu Hause

Es bringt einem Freude, Menschen helfen zu können. Aus diesem Grund biete ich diversen Tutorials in Video-Form an. Abonniere meinen Kanal auf YouTube, um sofort Zugriff auf die neuesten Online-Inhalte zu bekommen.


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Doris Schernthaner in einer Yoga-Pose (Newsletter)

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